腰椎椎間板ヘルニア手術&入院 奮闘記(リハビリ!)

術後1日目からリハビリが開始。

腰の痛みもずいぶん和らいで、

歩行補助器につかまりながら歩きます。

そしてストレッチに体幹トレーニング。

 

特に体幹が弱くなってるなあと実感。

 

病院

 

結構キツイっす!!笑

 

 

でもリハビリの先生は優しい女性の先生。

リハビリも1日2回受けさせてもらえることも。

がんばって体幹トレーニング頑張りました!

 

 

退院後も毎日ストレッチと体幹トレーニングに

励んでいます!!

 

やっぱり体幹の強さは重要とのこと。

「自分自身のコルセット」になるわけですからね。

 

 

 

腰が痛いなあとお悩みの皆さんも

体幹トレーニングとストレッチをやってみてください。